a silka

Treningiem domatora nie zrobisz ani masy ani siły najprędzej rzeźbe chyba że masz sztange hantle stojaki ławkę itp na chacie, ale to już siłka w domu a nie trening domatora Szejki służą jako uzupełnienie diety ale nie możesz na nich bazować. W przypadku takim jak Ty opisujesz to nie uzupełniasz diety odżywkami a uzupełniasz jedzenie odżywki. [...]

Mistrzostwo swiata- tylko tyle moge napisac, a plecki to sa mega wypasione *Moderator Dzialu Sex* *Jest tylko jedno miejsce do zabawy PROTEKTOR* *moja silka* http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67316&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

Chcesz sie zajechać? siłownia to zupełnie inny rodzaj wysiłku niż trening na macie. To że organizm sie przyzwyczaił i dajesz rade robić tyle treningów na macie nie oznacza wcale że połączenie maty z siłką Ci też dobrze wyjdzie. Jak chcesz siłke 3 razy robić to musisz zrezygnować z dwóch dni treningowych na macie w środku tygodnia i tam dać [...]

A carbo nie z myślą o szybszym transporcie krety a z racji na ilość godzin wysiłku. 5 razy w tygodniu treningi, 3 razy siłka i 10 h wfu (klasa sportowa) A może być 8 tygodniowy cykl? Zmieniony przez - zajac92 w dniu 2008-03-24 10:31:32

heh lustra zawsze ustawiamy tak zeby bylo widac co i jak:) hehe a wyciag juz niedlugo:) cala silka kosztowala 650 zl a wymiary lawek postaram sie wrzucic:)

[...] nie ruszaja i szkoda mi na nie pluc...pale tylko z butlia cybana mam z nasadowki,przyjedz w moje strony a sie przekonasz o czym mowie. Jak masz zajecie tak jak ja typu praca,silka,gotowanie to nie mam czasu nawet myslec o ziole i w ogole mnie ono nie obchodzi. Chocby mi ktos dawal macha to bym go wysmial. Co innego jak mam juz skonczony [...]

Więc tak Bez diety za dużo nie zwojujesz. A co do treningu proponował bym FBW dwa zestawy A,B Nie wiem w jakie dni pasuje Ci siłka Przykładowy trening A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 3s Klatka: wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 2s Biceps: uginanie [...]

Ja po 1 zwichnięciu, jako, że było ono bodajże ósmą kontuzją odniesioną "w walce" pomału zacząłem wątpić w sens owej dyscypliny, po 11 latach... Potem matura, studia i po ok. 3 latach wróciłem w innej walce, boksie, potem taekwondo, MT, Krav Maga i samoobrona. Robiłem wszystko. Wspinaczka, akrobatyka, delfinem po basenie, sporo siłowni i sporty [...]

Treningi pilkrskie od poniedzialku do czwartku, silka sroda piatek niedziela Płeć :Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost :172 Cel treningowy : Redukcja tluszczyku Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty :Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia w piwnicy, ale praktycznie caly sprzet [...]

Myslałem nad tym by sie wybrac prywatnie do sportowego, pewnie z 50zł kosztuje konsultacja, co myslicie? Co do treningu to tak: mój aktualny rozkład tygodnia: Poniedziałek: Silka Wtorek: MMA/Bieganie Środa: Siłownia Czwartek: MMA/Bieganie Piątek: Siłownia Sobota: Bieganie Niedziela: Wolne (oczywiscie co jakis czas regeneracja) Tym rozkładem [...]

mam ten sam problem ... ciezko z siłka w naszej kolicy...a w ch targówek sa promocje dla studentów itd ale w okreslonych godinach np wieczprem nie mozesz chodzic na taki karnet... ale jak cos pisz na priwa pokombinujemy razem pozdro

My mamy treningi cały tydzień bez środy i soboty. Przeważnie koło 10-11 rano, bo ja wolny zawód mam... Ćwiczysz może w niedzielę? Bo moja siłka jest zamknięta w niedzielę i zawsze w domu kombinuję a tak to bym mogła sobie podjechać dla odmiany?

A oto moja stara siłka na zdjęciach widać pomieszczenie w którym znajduje sie moja nowa siłownia sprzęt też robiony własnoręcznie

no super silka;)) czysciutko duzo sprzetu:P gratulacje. a teraz tak z ciekawosci zapytam ile was to chlopaki wynioslo???

nie mogę edytować a zatem ankieta będzie tu: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat i 10 mies Waga : 67-69 kg z rana Wzrost : 176 Cel treningowy : masa ( do ok.80 kg ) i racjonalnie do niej siła Staż treningowy na siłowni : brak, tyle co wf i trochę w domu Uprawiane inne sporty : tylko wf i w domu: rozciąganie + pompki brzuszki etc Dostęp do sprzętu [...]

a gdzie jest ta siłka albo zapytaj kolegi czy jest tam miejsce na jeszcze jedna osobę albo daj mu kontakt do mnie [email protected] zależy mi na tym pozdro

maniakse a gdzie ta siłka jest?

[...] mojego kupla by mu pikse zaltwil tez wzial jakie tabletki zwykle co sie kupuje w aptece bez recepty i mu dal pozniej widze go na baletach i sie pytam z ciekawosci jak tam go wy***alo a on : ,,za***iscie stary normalnie mnie rozp*****la ciagle tancze" a wiec na tym przykladzie czy na tych z silka dobrze widac ze ma to znaczenie i to ogromne

hmmm. zależy mi na tym żebym wyglądał jakoś bez takiego brzucha i "damskiego cyca", żeby łapa mi się trochę wyrzeźbiła. jeżeli hitt zastosuję to oczywiście wiem żeby go nie łączyć z treningiem siłowym. a jak już kupować to białko to jakiej firmy? to tych vitamin co podałem nie kupować? może inaczej rozumiem że mam kupić bcaa i [...]

niby ok,ale jak widzę że to coś z węglami jest to coś patrze kątem oka na to bo przecież na redukcji jak najmniej węgli powinno być,co myślisz? czasem piszą że carbo po aerobach a bcaa przed silka i przed aerobem Zmieniony przez - lukaszk85 w dniu 2008-09-07 16:07:14